Über meine mäßig professionelle Laufausrüstung habe ich ja schon erzählt, ebenso über mein gespaltenes Verhältnis zum Paarlauf und weitere Details meines Trainingsprogramms. Zwei Punkte stehen aber noch aus und sollen heute meine Lauffakten-Trilogie vervollständigen.

3. Laufzeit

Meinen sportlichen Höhepunkt habe ich für gewöhnlich um 17 Uhr. Da bin ich so richtig leistungsfähig, könnte Bäume ausreißen und mühelos einen Dauerlauf bis ans Ende der Welt hinlegen. Als nachteilig erweist sich dann allerdings, dass ich um diese Zeit (zumindest wochentags) für gewöhnlich noch im Büro sitze und noch etliches an Arbeit vor mir habe. An sportliche Betätigung ist um diese Zeit somit nicht zu denken. Noch vor ein paar Wochen gab es aber einen simplen Ausweg aus dieser Misere: ein etwas pünktlicherer Feierabend erlaubte den Laufbeginn gegen 21 Uhr. Eine Stunde war es dann noch hell und sowohl Lust als auch Leistungsfähigkeit waren noch ausreichend vorhanden. Das klappte gut. Doch nicht mehr …

Der Herbst schlägt unbarmherzig zu und inzwischen wird es jeden Tag früher dunkel. Schon gegen sechs verschlechtern sich die Sichtverhältnisse so dramatisch, dass man nicht mehr seriös zu einer abendlichen Laufrunde aufbrechen kann. Schweren Herzens muss ich – der ich nun wahrlich für vieles bekannt bin, nicht aber für meine Vorliebe für zeitiges Aufstehen und meine Leistungsfähigkeit am Morgen – mich häufiger schon vor sieben Uhr aus dem Bett schälen, um vor Aufnahme meines Tagwerks noch eine Laufrunde zu drehen. Ehrlich gesagt ist das eine furchtbare Quälerei – es soll aber Leute geben, die einen solchen Tagesbeginn tatsächlich als angenehm empfinden. Unvorstellbar.

4. Abwechslung

Zum Laufen muss ich mich tatsächlich täglich neu überreden. Jedes mal ist es eine kleine Herausforderung, mich dazu zu bringen, die Laufklamotten überzuwerfen und in den Frühsport zu starten. Mit einem kleinen Trick überliste ich mich dabei inzwischen selbst. Durch Variationen meiner Laufstrecke habe ich die Fragestellung inzwischen von „Hast du heute überhaupt Lust zu laufen?“ abgeändert zu der weniger grundlegenden Frage „Auf welche Laufstrecke hast du heute Lust?“ Gelaufen wird also auf jeden Fall.

Meine Hamburger Strecken führen direkt von der Haustür weg durch Parks, an kleinen Bächlein entlang oder um einen Parkteich herum, queren Hauptverkehrsstraßen und durchmessen die mich umgebende Siedlung. Letztens lief ich sogar erstmals in Leipzig (hier entscheide ich mich sonst eher für den Hometrainer) auf der alten Laufstrecke meines Ex-Nachbarn (der inzwischen übrigens in der Nähe von Hamburg wohnt) vom Zentralstadion über die Festwiese, an den Elsterwiesen entlang hinüber in den Clara-Zetkin-Park bis zur Rennbahn und durch den Palmengarten zurück. Das ganze nachts bei sanfter Beleuchtung - wahrhaft traumhaft.

So schön kann Laufen sein.

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Tags: Abnehmen, Diät, jogging, laufen

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