Butter

Statt Butter kann man ein Brot mit fettreduzierten Frischkäse (z.B. Exquisa Balance) oder mit Magerquark bestreichen. Sowohl herzhafte als auch süße Beläge schmecken dazu.

Brötchen

Lieber eine Scheibe Vollkornbrot essen. Schmeckt urig und macht satt. Helles Mehl ist kontraproduktiv beim Abnehmen.

Müsli

30g Müsli reichen. Einfach ein bisschen Wasser dazu und kurz quellen lassen. Dann darf man auch noch ein Vollkornbrot dazu essen.

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