Gunter
31.01.2008
31.01.2008
Kalorien
Kalorien zählen
Die ideale Aufnahme an Kalorien ist von vielen Faktoren abhängig. Wichtig ist am Ende des Tages, dass man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt. Ich richte meine Mahlzeiten danach aus, dass sie jeweils ca. 500 bis 550 kcal beinhalten. Am Tag will ich nicht mehr als 2.000 kcal zu mir nehmen - besser 1.500 kcal.
Online-Kalorientabelle
Unter http://fddb.info gibt es dank Thomas eine sehr gute Online-Kalorientabelle für fast alle Lebensmittel.
