Wer gesund abnehmen will, ohne zu hungern muss kalorien- und fettreiche Lebensmittel durch gesündere und weniger gehaltvolle Produkte ersetzen. Ich habe mir zum Beispiel angewöhnt, aufs Frühstücksbrot (natürlich Vollkornbrot) Frischkäse statt Butter zu schmieren. Bei einigen Wurst- und Käsesorten schmeckt es sogar ganz ohne zusätzlichen Brotaufstrich.
Empfehlen kann ich sogar die besonders fettarmen Varianten des Frischkäses - Geschmacksträger ist ja eigentlich der Brotbelag.
Schmecken lassen!
Mein kleiner Tipp für die Sommerzeit: Öfter mal eine Schale Erdbeeren essen.
Als kleine Süßschnute verfalle ich leider immer wieder gern den Versuchungen von Schokolade, Kuchen und Co. Zum Glück gibts im Sommer aber leckere fruchtige Alternativen. Erdbeeren zum Beispiel sind süß, saftig und trotzdem gut für die Figur. Durch ihren Ballaststoffgehalt und die entwässernde Wirkung helfen Erdbeeren beim Erreichen der eigenen Diät-Ziele - gerade dann, wenn einen wie mich öfter mal die Sucht nach was Süßem überkommt.
Hier ist Naschen erlaubt. Trotz des Furchtzuckergehalts enthalten 100 g Erdbeeren gerade mal läppische 32 kcal. Der hohe Ballaststoffgehalt verzögert außerdem die Zucker-Aufnahme im Blut. Erdbeeren genießen ist also gesund und kalorienarm.
Zucker und Milch muss man aber natürlich leider weglassen 
