Bekanntermaßen versuche ich, mich jeden zweiten Tag sportlich zu betätigen. Recumbent fahre ich aus diesem Grunde ja schon seit März. Diese Aktivität flankiere ich seit ca. einem Monat mit einem wöchentlichen Dauerlauf durch den Grünzug vor meiner Haustür. Das funktioniert ganz gut, reicht mir aber noch nicht. Den ganzen Beitrag lesen »

Am Freitag erhielt ich mahnende Post vom Diätcoach: „Super, Sie halten erfolgreich an Ihrem Diäterfolg fest. Da wäre es doch an der Zeit einen noch größeren Schwerpunkt auf Ihre Bewegung zu setzen.“ Erst loben, dann meckern - das haben wir gern. Und ein pragmatischer Vorschlag war sogar auch dabei: „Gehen Sie täglicher Aktivität nicht aus dem Weg. Dies kann zum Beispiel heißen, kurze Wege zu Fuß zu bewältigen oder das Fahrrad zu nehmen.“ Und die passende Gelegenheit dazu bot sich tatsächlich direkt noch am Wochenende. Und das kam so: Den ganzen Beitrag lesen »

Provokanter Titel heute - es handelt sich aber auch um einen Beitrag mit aufregendem Inhalt. Vor kurzem habe ich nämlich gelesen, dass man als Mann pro Orgasmus ca. 250 Kilokalorien verbraucht. Das ist ungefähr so viel wie in 25 Minuten auf dem Recumbent schwinden. Pro Akt annuliere ich also eine halbe Mahlzeit. Und da ist das Vorspiel noch gar nicht mit reingerechnet. Das macht doch mal definitiv mehr Spaß als jede andere Art der körperlichen Betätigung. Dadurch wird der Verkehr natürlich gleich doppelt attraktiv für mich. Den ganzen Beitrag lesen »

Abnehmen ist simple Mathematik. Mann muss mehr ausgeben als reinkommt. Also wenig zuführen und viel verbrauchen. Dann klappt es auch mit dem Abspecken. Klingt einfach, ist es aber gar nicht. Der Körper ist nämlich leider kein Gemischtwarenladen – und die Kilos auch kein Wechselgeld. So kann es durchaus vorkommen, dass man mal eine Woche fast gar nichts reingibt, total viel rausschwitzt und am Ende trotzdem zunimmt. Ist mir bisher zum Glück nicht passiert. Ist aber wohl nur eine Frage der Zeit. Den ganzen Beitrag lesen »

Ich befinde mich ja bekanntermaßen seit Ostersonntag in einer sogenannten Stabilisierungsphase. Dabei muss ich laut Ernährungsberater mein Gewicht über mehrere Wochen halten, um dem Jojo-Effekt vorzubeugen. Abnehmen darf ich erst danach wieder. Prompt habe ich letzte Woche auch “nur” 600 Gramm weggeschafft - das ist wohl aber eher dem Ostermenü, dem 2008 all time high an Bier (letzten Samstag) sowie dem reduzierten Trainingsplan der vergangenen Woche zuzurechnen. War also eher Zufall. Den ganzen Beitrag lesen »