Die Tage werden kürzer, die Morgenstunden immer kälter – so langsam aber sicher kündigt ein frostiger Atem den nahenden Winter unmissverständlich an. Schon seit Längerem grübele ich daher, wie ich mein Sportprogramm winterfest bekomme. Zuerst hatte ich lange damit geliebäugelt, in den kalten Monaten komplett ins Fitnessstudio auszuweichen, um dort meine Problemzonen gezielt zu bearbeiten. Aber so geht das nicht – ich will an der frischen Luft sein. Das entspannt, härtet ab und macht gesund. Außerdem bewahre ich mir so meine läuferische Leistungsfähigkeit für den nächsten Frühling. Ich habe keine Lust, in ein paar Monaten konditionell wieder bei Null anzufangen. Den ganzen Beitrag lesen »