19.11.2009
Doppelleben
Wie schlimm das ist, wenn man so maßlos ist wie ich. Mit einem Ziel vor Augen kann ich wohl diszipliniert sein - ich denke, das habe ich zur Genüge bewiesen. Aber wenn ich eigentlich ganz zufrieden bin und mein Ziel gar nicht so richtig konsequent verfolge, dann rutsche ich gleich in die ungebremste Völlerei ab. Das ist echt erschreckend.
Die letzten Wochen und Monate habe ich ein schlimmes Doppelleben geführt: in der Woche war ich stets der eiserne, mit an Besessenheit grenzender Euphorie Sport treibende Asket, der sich tagein tagaus nur von Salat ernährte und auch schon mal ganze Mahlzeiten ausfallen ließ. An den Wochenenden aber schlug ich maßlos über die Stränge, stopfte mich ohne Sinn und Verstand mit Kuchen und Süßigkeiten voll, spülte alles mit reichlich Alkoholhaltigem herunter und fasste ein ums andere Mal den festen Entschluss, mit einer weiteren asketischen Woche alles auszugleichen und am nächste Wochenende ganz sicher nicht wieder so schlimm sündigen zu wollen.
Aber das funktioniert einfach nicht und inzwischen geht mir dieser permantente Selbstbetrug ganz gehörig auf die Nerven - irgendwie sitze ich mit meinem abartigen Verhaltensmuster hoffnungslos tief in einer Falle fest, die mir meine eigene ausgebuffte Psyche ungemein geschickt gestellt hat.
Aber ich bin schlauer - denn ich finde jetzt zurück zum Maß. Das beginnt damit, daß ich keine überambitionierten Ziele mehr verfolge und keine unangemessenen Maßnahmen mehr ergreife. Ich lege daher heute folgendes fest:
- 85 Kilo erreiche ich, wenn überhaupt, dann erst Mitte nächsten Jahres.
- Um die 90 (plus/minus zwei Kilo) will ich aber bleiben und jede Woche, die mir das gelingt ist ein Erfolg.
- Alkohol und Süßes sind nicht tabu - aber maßvoll muss es zugehen.
- Sport praktiziere ich ausgewogen - keine erzwungenen 2-Stunden-Läufe mehr wegen des Gewichts.
Ohne übermäßigen Sport verspiele ich nämlich den derzeit ständig paraten Freifahrtschein für übermäßigen Genuß - wer nicht so viel Sport macht, darf einfach auch nicht so viel essen. So müsste ich mich doch eigentlich wieder in den Griff kriegen. Oder eben noch mehr zunehmen.
Wir werden sehen…
Hi Knut,
da will ich Dir mal Beistand leisten. Natürlich ist das in gewisserweise sicherlich ein Teufelskreis und Essen ist zweifellos weniger anstrengend als laufen.
Vielleicht setzt Du Dich mit diesem Blog auch in eine Art Scheinzwickmühle. Ursprünglich hast Du ja den Blog gestartet (wenn ich mich recht erinnere) mit dem “Anti-Sucht-Tipp” es möglichst vielen Leuten zu sagen und aus diesem Druck heraus es ernsthaft anzugehen.
Alles was Du bis hierher schon geschafft hast, vor dem ziehen viele - mich inkl. vollkommen den Hut. Und ich glaube das Gewicht ist auch nicht zwingend eine Frage der Algebra sondern des Wohlfühlens.
Du warst unbestritten viel zu dick, was auch gesundheitlich hätte Konsequenzen haben können im Umkehrschluss würde ich mich jetzt allerdings auch nicht auf reine Zahlenspiele fixieren.
Ich kenne Dich live vorher und jetzt und bewundere das Ergebnis und mag Dich als Menschen vorher und nachher.
Wenn Du hier irgendeinen Rekord NICHT knackst, reisst Dir keiner den Kopf ab und ich würde dies auch nicht als scheitern werten - denn du hast bereits gewonnen (vor allem an Lebensqualität).
Wenn Du die Woche über Dich nur quälst und am Wochenende dafür zuschlägst, denke ich das Du im Kopf sozusagen nicht ausgeglichen bist.
Wirklich ein ernst gemeinter Rat: Wie wäre es wenn Du einfach mal mit einem Psychologen darüber sprichst? Vielleicht liegt ja auch irgendeine Essstörung etc. vor… ? Mir hat ein Psychologe schonmal in einem anderen Fall durchaus geholfen. Anfangs war mir das irgendwie peinlich, aber schon nach dem ersten Termin dachte ich mir - warum ich das nicht schonmal eher gemacht hätte.
Also Kopf hoch und viele Grüsse,
spiv
Hi Gunther,
ich lese hier schon länger mit und regelmäßig bleibt mir vor Bewunderung der Mund offen stehen, wenn ich deine Abnehmzahlen sehe. *boah, wie kann man einfach so 70 Kilo abnehmen.*
Allergrößten Respekt und herzlichen Glückwunsch zu deiner Leistung!
Die letzten Wochen bist du ein bisschen ins Trudeln gekommen, schreibst du. Das Halten ist schwieriger als das Abnehmen, das sagen viele.
Als ebenfalls Übergewichtige kann ich da auch ein Liedchen singen. *seufz
Was mir beim Lesen aufgefallen ist, dass du - genau wie ich - bei Süßem und Kuchen “total ausrastet”.
Kleiner Tipp: ich ernähre mich seit ein paar Wochen ziemlich genau nach LOGI, also einer low carb-Ernährung.
Keine Nudeln, kein Brot, keine Kartoffeln, kein ZUCKER!!!. Das heißt, diese Lebensmittel sind in Maßen zwar erlaubt, aber es wird empfohlen, dass man sie erst mal komplett weglässt, wenn man solche Probleme damit hat.
Ich merke seitdem: Heißhunger weg, Süßattacken weg, bin seitdem viel ausgeglichener.
War zwar der kalte Entzug, hat mir aber viel gebracht und ich fühle mich auch viel gesünder und nicht mehr so als willenloses Opfer meines Heißhungers.
Ich kann das nur empfehlen! Wobei ich betonen möchte, dass ich diesen Tipp nicht mit erhobenem Ziegefinger und so von oben herab geben möchte, sondern als Zuckerjunkie, der weiß, wie sich das anfühlt, wenn man sinnlos Süßes isst.
Vielleicht willste dir das ja mal anschauen? Einfach googlen. LOGI-Methode.
Nein, ich bekomme kein Geld dafür.
ich würd mich freuen, wenn dir das helfen würde.
Schöne Grüße,
Rena
PS: Ziegefinger heißt natürlich Zeigefinger.