Comments on: Schaulaufen

By: Voegie

Voegie — Fri, 09 May 2008 15:14:22 +0000

Respekt vor den 25 Minuten, die muss man ertmal laufen wenn man das letze mal in der DDR gejogged ist. Damal hieß es ja noch Langlauf.

Fürs erste mal sind 25 min zu viel, … die meisten Beginner Laufpläne starten in die ersten 2 Wochen mit 15 min, zwischendurch gehen. Dann 20, 25, 30 aber die Erhöhung im 2 Wochentakt. An dieser Stelle ist der Puls das A und O. Tempo so wenig wie möglich. Puls bei 125-140 … auf keinen Fall 165 oder höher. Besonders wichtig, wenn irgendwas weh tut: sofort aufhören und nach Hause oder zum Auto zurück „gehen“ (Ich sprech aus Erfahrung). Ansonsten ist es wie schnattchen sagt, … die ersten Male tun weh aber dann geht es irgendwann und macht sogar Spaß.

hang on, der Voegie

By: schnattchen

schnattchen — Fri, 09 May 2008 08:28:49 +0000

also, joggen ist schon so eine sache, da steht man auf anhieb drauf, oder es dauert lang, bis es einen so wirklich willkommen heißt. ich war ja nun nie besonders pummelig und dachte immer, eine gewisse grundfitness zu haben, aber die ersten 10 mal joggen (mein erstes ziel waren nur 25 minuten, und die hab ich kaum geschafft!) waren schmerzhaft, doof und todlangweilig. und dann gings irgendwann. es gibt übrigens so coole schwule armtäschchen für den ipod. wollt ich mir jetzt mal kaufen, habe angst vor schwitzwasser im mp3handy…

By: Thomas

Thomas — Fri, 09 May 2008 07:16:20 +0000

Immer noch besser als Nordic Walking.

By: Gunter

Gunter — Fri, 09 May 2008 06:40:47 +0000

Dienstag gegessen:
Banane, Ente mit Gemüse aus dem Wok und Reis, Sushi

Mittwoch gegessen:
Fitness-Bagel, Kichererbsenmus mit schwarzen Oliven und Fladenbrot, Apfel, Geflügelsuppe mit Spargel und Gemüse (DB-Bistro)

Gestern gegessen:
Körnerbrötchen mit Honig und Schinken, 1/2 Teller Nudeln mit Hähnchen, Spargel und Tomaten (und zu viel Sahne) vom Pizza-Dienst, 1/2 Chefsalat (Danke fürs Teilen, Bergo), Spagehtti mit Scampis