09.10.2008
Lauffakten (III) - Der Agressor
Im letzten Beitrag hatte ich begonnen, meine Lauffakten niederzuschreiben. Nach den dort präsentierten Punkten 1 und 2 folgen heute in George-Lucas-Manier die Punkte 5 und 6. Im nächsten Beitrag komplettiere ich dann die Trilogie mit den mittleren zwei Punkten. Die passenden Spielfiguren (in allen Gewichtsklassen von 150 bis 100, nur echt mit der himmelblauen Laufhose) gibt’s dann demnächst im Handel.
5. Das Tempo
Ich laufe grundsätzlich eher langsam. Mir geht es schließlich nicht um Zeitrekorde, sondern um ausdauernde Bewegung. Ich strebe in der Regel ein Sportprogramm von 45 Minuten an - je nach Tagesform werden es meist 40, seltener 50. Bergo erzählte mir mal von einem sehr erfolgreichen Profiläufer, der beim Training permanent von Freizeitjoggern überholt wird. Ich kenne seinen Namen nicht, aber der ist mein Vorbild.
6. Mitläufer
Es klingt vielleicht autistisch - aber solo laufe ich am besten. Ich finde mein eigenes Tempo, kann ungeniert husten und stöhnen soviel ich will und wenn’s hart auf hart kommt auch mal ein paar Meter aussetzen und gehen. Das geht soweit, dass ich letztens meinem Hamburger Mitbewohner schon beim Loslaufen eröffnete: “Ich laufe heute mal in die andere Richtung.” Nicht gerade das sozialkompetente, sportliche Verhalten, das man vielleicht erwarten sollte – aber es ist einfach total demotivierend, wenn jemand permanent vor einem hertrabt und mit jeder Minute seinen Vorsprung um einen weiteren Meter ausbaut.
Wenn ich derart ins Hintertreffen gerate, grüße ich dann auch schnell mal keine anderen Jogger mehr, trete kläffende, kleine Hunde mit meinen Asics und schubse lästige Fußgänger einfach in die Pfützen am Bordstein. Dann geht’s nämlich ums Siegen und nicht um Sozialkompetenz.
Vielleicht besser, wenn ich weiterhin alleine laufe.
Dienstag gegessen:
Cornflakes mit Joghurt, 1 Teller gedünstetes Gemüse, Obstsalat, Steak mit Salat
Gestern gegessen:
Cornflakes mit Joghurt, Steinbeißerfilet in Grüner-Pfeffer-Sauce mit Kartoffeln, Apfel, Tom Kha Ghai, Rindfleischstreifen mit Wok-Gemüse und Chili auf Reis, ein paar Choco-Crossies
Tach Knut, … der Name des Laufsportlers ist „Dieter Baumann“, Olympiasieger in 5000 m.
Ja allein laufen hat vor allem den Vorteil, dass du dein Tempo selbst bestimmst und mit dir und deinem Körper alleine bist und dessen Signale bewusst wahrnehmen kannst. Einen womöglich noch konditionsstärkeren Schwätzer an der Seite braucht man nicht.
Pulskontrolle ist aber wichtig, … und wenns mal wehtut keine Angst mal ne Pause zu machen, das ist weniger schlimm, als wenn man überzieht.
Respekt und weiter so!
Dieter Baumann? Da war doch was? … Genau- Knut das ist was für dich, du wirst abgehen wie ne Rakete, Weltrekord, Olympiarekord, deine blaue Jogginghose wird pulverisiert und weiße Zähne gibt’s gratis.
Du musst dir nur Baumanns Zahncreme besorgen und du wirst wie der kleine Muck den Acker pflügen. Ich glaube die Zahncreme heißt Bau Mi Dent. Macht nicht nur sauber sondern schnell.
http://de.wikipedia.org/wiki/Zahnpastaaff%C3%A4re
Vor Doping-Vorwürfen habe ich keine Angst. Den Nachweis, dass ich clean bin, habe ich lange erbracht:
http://www.schnell-abnehmen-gesund.de/clean/