03.06.2008
Stressfrei
Jetzt ist Abnehmen endlich offiziell salonfähig. Früher titelte die bekannteste deutsche Boulevardzeitung noch reißerisch “Wir sind Papst” oder “Superstar verheiratet mit einem Mann” - gestern aber schrie es mir völlig unprätentios in dennoch nicht minder riesigen Lettern von der Titelseite der BILD entgegen “Endlich schlank ohne Stress! Abnehm-Tricks für jeden Körper-Typ”. Das ist also für den deutschen Boulevardjournalisten das Top-Thema kurz vor der EM? Was ist mit all den Todesmüttern, Brummi-Killern und Energie-Abzockern? Ich glaube, ich muss mein Weltbild korrigieren.
Was es dann zu lesen gab, war aber doch recht interessant. Der Heidelberger Ernährungsexperte Dr. Gunter Frank (aah - ein Vornamensvetter) erklärte mir, wie ich ohne Stress bis zu 10 Kilo abnehmen kann. Das kommt mir natürlich gerade recht. Die Grundthese ist schnell erklärt: Stress jeder Art verursacht im Körper die Bildung des Hormons Cortisol, welches für Fettanreicherungen - insbesondere am Bauch - und damit für Gewichtszunahme sorgt. Kurz: Stress macht dick.
Insbesondere die einzelnen Handlungsempfehlungen für das alltägliche Leben hatten es dann aber doch in sich:
- Ich soll Diäten vermeiden, die mich stressen, weil ich meinen Körper nicht so verändern kann, wie ich ihn haben will.
- Ich soll gesunde Ernährung vermeiden, wenn sie meine Bauchdecke verhärtet und mich damit stresst.
- Ich soll Sport vermeiden, wenn ich keine Lust dazu habe. Er stresst sonst zu arg.
- Ich soll Unruhe im Alltag und im Job vermeiden. Denn die stresst sowas von.
- Minderwerige und eilige Mahlzeiten stressen mich ebenso wie Sorgen und Hektik im Privatleben.
Kurz: Ich muss kündigen, auswandern, relaxen, mit Sport aufhören und nicht gar zu gesund essen. Dann werde ich schlank. Im Ansatz klingt diese Methode verlockend, in der Umsetzung dürfte es bei mir aber leider an der einen oder anderen Stelle kompliziert werden. Mein Leben so grundlegend umzustellen - mit all den damit einhergehenden Verlustängsten und Unsicherheiten - das setzt mich nämlich einfach tierisch unter Stress.
Ein Teufelskreis.
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Gestern gegessen:
Müsli mit Erbeeren, Chinesisch Nudeln mit Hühnchen und Wok-Gemüse, Apfel, Vollkornbrot mit Käse, Tomaten
Naja, aber war von der BILD wirklich etwas Logisches und Durchführbares zu erwarten?
Totaler Nonses mit dem Cortisol, da die vermehrte Bildung von Glucocorticoiden nur eine “Warteschleife” darstellt bis der Körper das etwas länger in der Herstellung dauernde Thyroxin hergestellt hat. Und dieses Thyroxin kurbelt nämlich den Stoffwechsel schön an um sich an den Stress zu adaptieren. Das Cortisol ist nur dafür da zur Überbrückung den Körper in Ruhe zu halten. Dieses Schema nennt man auch das Adaptions- (Streß-) Syndrom nach Selye.
Gibts wahrscheinlich nicht in Heidelberg.